# ⏱️ 5 Minuten vor der praktischen Prüfung 👉 Kurz lesen. Durchatmen. Fokus finden.
### **✅ 1️⃣ Atmung & Kopf frei machen (30 Sekunden)**
- **Tief einatmen (4 Sekunden)**
- **Kurz halten (2 Sekunden)**
- **Langsam ausatmen (6 Sekunden)**
**🧠 Nervosität ist normal – sie bedeutet, dass dir die Prüfung wichtig ist.**
### **✅ 2️⃣ Eigene Ruhe zeigen**
- **Langsame Bewegungen**
- **Ruhige Stimme**
- **Blickkontakt halten**
**👉 Nicht beeilen – Zeitdruck macht der Prüfer, nicht du.**
### **✅ 3️⃣ Struktur im Kopf haben**
**Merksatz:**
> **„Ich beginne vorne, arbeite mich nach hinten und erkläre kurz, was ich prüfe.“**
**Das reicht vollkommen aus.**
### **✅ 4️⃣ Wenn du etwas nicht weißt**
- **Ehrlich bleiben**
- **Ruhig antworten**
**Zum Beispiel:**
> **„Da bin ich mir gerade unsicher, ich würde es so prüfen …“**
**Das wirkt sicherer als raten.**
### **✅ 5️⃣ Wichtigster Gedanke zum Schluss**
**👉 Du wirst nicht geprüft, um zu scheitern.**
**👉 Der Prüfer will sehen, dass du sicher und verantwortungsvoll bist.**
## **🔒 Merke dir einen Satz**
> **„Ruhig bleiben ist wichtiger als alles perfekt zu wissen.“**